WALKING

 

Il Walk and Tone è l’evoluzione del walking e dello striding.

E’ un lavoro basato su due tempi.

Il primo tempo, nella prima mezz’ora ci si scalda con i classici esercizi su tappeto magnetico: lavoro aerobico tra esercizi di coordinazione , corsa breve e camminata veloce.Il secondo tempo, la seconda mezz’ora, si passa ad esercizi di tonificazione generale con utilizzo di manubri o elastici e step, tra flessioni e trazioni per finire con work addominale. La seduta è parecchio intensa e richiede una buona dose di volontà per arrivare alla fine dell’ora di esercizio.