calisthenics

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. E’ un metodo che usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.

Sono esercizi funzionali ispirati alla ginnastica artistica che migliorano:

  • forza

  • flessibilità

  • endurance

  • equilibrio

  • agilità

  • coordinazione.

 

Istruttore: Paolo Grassi