bassa intensita'

ginnastica dolce

Risveglio muscolare per meno giovani, lavoro mirato per una maggior flessibilità e il mantenimento della densità ossea.

postural yoga therapy

pilates

HAta yoga

Programma di Yoga che migliora la Postura, la Salute e l'Energia del corpo, ponendo in relazione sistema muscolare, sistema energetico sistema organico

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Permette di imparare facilmente i principi base della meditazione, della respirazione e della concentrazione anche attraverso un buon lavoro muscolare atto ad assumere la posizione corretta.