cardio

zumba

circuit cross

zumba strong

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
ISTRUTTRICE: Cristina Piana.

Allenamento aerobico e muscolare eseguito a stazioni, il tempo viene scandito dal cronometro e dalla musica incalzante, oltre al nostro corpo come attrezzo protagonista, vengono anche utilizzate corde, elastici, kettlebell e palle mediche. 
ISTRUTTORI: Matteo Grassi, Nicolò Dagna.

Zumba strong unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica.
In una lezione di un'ora brucerai calorie mentre tonificherai braccia, gambe, addominali e glutei. 
ISTRUTTRICE: Cristina Piana.

walking

Il Walking è l’evoluzione dello striding: una camminata in salita, alla quale unire esercizi a corpo libero sia sul tappeto che a terra. La lezione prevede un finale workout per l'addome e lo stretching.
ISTRUTTORI: Davide De Lise, Nicolò Dagna.