tonificazione

ginnastica dolce

La Ginnastica Dolce è una disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.
Istruttore: Matteo Grassi

fit morning

Risveglio muscolare della mattina!

Istruttore: Cristina Piana.

HIIT

Il training prevede un  programma di allenamento  che può essere sia individuale che di gruppo, in contesti out- door o nelle palestre.

Le sessioni di allenamento sono caratterizzate da esercizi di Educazione Posturale, che rivestono un ruolo fondamentale  sia nella fase di riscaldamento che in quella di defaticamento.

Parte integrante del Metodo Hit Fit è proprio l’aspetto posturale, dunque occorre eseguire ogni gesto  in modo consono e consapevole.

Gli esercizi allenanti vengono eseguiti a corpo libero o mediante semplici attrezzi : bilancieri, trx, kettlebell, fitball.

La tipologia di allenamento è definibile  funzionale in quanto  contempla i punti cardine dell’allenamento funzionale:

CATENE CINETICHE FUNZIONALI

RICHIESTA DI CONTROLLO MOTORIO

ATTIVITÀ DEL CORE

SIMILITUDINE CON IL MOVIMENTO NATURALE

Istruttore: Cristina Piana.