tonificazione
ginnastica dolce
La Ginnastica Dolce è una disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.
Istruttore: Matteo Grassi
monday fit
Risveglio muscolare della mattina!
Istruttore: Cristina Piana.
core stability
Lavoro molto intenso sul CORE, il centro del nostro corpo.
Ci concentriamo sul muscolo addominale per dare forza ed equilibrio.
Istruttore Cristina Piana.
forza donne!
Allenamento che prevede la costruzione della forza muscolare affiancata alla resistenza e alla funzionalità delle catene muscolari.
Istruttore Cristina Piana.
trx
L'allenamento dura un'ora, e prevede l'utilizzo del TRX affiancato a esercizi a corpo libero o con altri attrezzi quali kettle bell, manubri.
A cosa serve? Alleniamo in modo diverso e con attrezzi diversi le catene muscolari, dando varietà al movimento e stabilendo delle basi solide per un'evoluzione della performance.
Istruttore Matteo Grassi.