tonificazione
ginnastica dolce
La Ginnastica Dolce è una disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.
Istruttore: Matteo Grassi
fit morning
Risveglio muscolare della mattina!
Istruttore: Cristina Piana.
ABS 1/2 ora
Lavoro molto intenso sul CORE, il centro del nostro corpo.
Ci concentriamo sul muscolo addominale per dare forza ed equilibrio.
Istruttore Cristina Piana.
functional fit
Attività in circuito composta da esercitazioni sia a corpo libero che con piccoli attrezzi come (palle, ring, pesetti, cavigliere, flying, amache, elastici, anelli, etc). Lo scopo è il miglioramento di tutte le capacità fisiche (forza, resistenza e in parte anche la velocità) e le capacità coordinative (equilibrio, destrezza, coordinazione, flessibilità).
Istruttore Cristina Piana.
KTM ROULETTE
KTM: kettle bell, TRX, manubri.
L'allenamento dura un'ora, e per tutta la durata sarà utilizzato solo un attrezzo, che sia la kettle bell, il TRX o il manubrio.
Roulette perché l'utilizzo dell'attrezzo verrà stabilito dall'istruttore volta per volta senza regolarità.
A cosa serve? Alleniamo in modo diverso e con attrezzi diversi le catene muscolari, dando varietà al movimento e stabilendo delle basi solide per un'evoluzione della performance.
Istruttore Matteo Grassi.