tonificazione

ginnastica dolce

La Ginnastica Dolce è una disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.
Istruttore: Matteo Grassi

fit morning

step functional

BODY PUMP/ABS

power functional

Risveglio muscolare della mattina!

Istruttore: Cristina Piana.

All'allenamento funzionale uniamo il ritmo e il divertimento dello STEP.
Lezione TOTAL BODY ottima per principianti ed esperti, stimola la coordinazione e il core lavorando in soglia aerobica.

Istruttori: Claudio Coda.

Uniamo ad un allenamento composta da 2 elementi quali musica ed attrezzi un intenso lavoro addominale.
La parte PUMP, lavorerà sulla forza resistente dei muscoli, la parte ABS lavorerà sul CORE per dare forza ed equilibrio.

Istruttori: Cristina Piana.

Attività in circuito composta da esercitazioni sia a corpo libero che con piccoli attrezzi come (palle, ring, pesetti, cavigliere, flying, amache, elastici, anelli, etc). Lo scopo è il miglioramento di tutte le capacità fisiche (forza, resistenza e in parte anche la velocità) e le capacità coordinative (equilibrio, destrezza, coordinazione, flessibilità).

Istruttori: Cristina Piana.